Come aumentare la potenza negli uomini

La forte erezione è la chiave per una vita sessuale completa. Gli uomini sperano di mantenere sotto forma degli anni avanzati. Da quaranta, la potenza dell'afflusso di sangue, la durata di genere e la sua frequenza vengono gradualmente ridotti.  Tuttavia, non tutti accade. Alcuni uomini non solo continuano a godersi la società femminile, ma anche negli anni avanzati, ma i bambini sono facili. Cercheremo di scoprire come fortunato, che sono sesso attivo, hanno 50 e 70 anni, a mantenere la salute e quali semplici passi possono essere presi per aumentare il tuo potenziale lento.

Aumentare la potenza a casa

Molti rappresentanti del sesso più forte sono imbarazzanti nel vedere un medico con un problema così sensibile. Soprattutto quando la perdita di attrazione è insignificante. Sono molto più a loro agio nel risolvere il problema senza informare gli altri. Pensa a come questo può essere fatto.

Vera nutrizione

Prima di tutto, il cibo dovrebbe essere equilibrato. Preferenze per prodotti cotti naturali e cotti al vapore. Evita grassi animali in eccesso, prodotti con conservanti e coloranti.  Assicurati di coinvolgere la tua dieta, le verdure e la frutta maschili così chiamate, poiché le singole piante accumulano sostanze richieste per i rappresentanti del genere più forte. Cosa deve essere nel menu?

• Carne. La carne è necessaria per forza, fortezza ed erezione eccellente. È meglio acquistare manzo, vitello. Nonostante l'amore della forte metà dell'umanità per il maiale, è ricordare che è troppo grasso. Inoltre, gli ormoni femminili vengono dati ai maiali per vincere in modo equo.
• Verde.  Le erbe come prezzemolo, spinaci, aneto, coriandolo e aglio includono forme vegetali di ormoni maschili e molte vitamine e minerali.
• Il succo di pomodoro e il vino leggermente rosso, migliorano la composizione del sangue e il suo movimento, aumentano l'emoglobina e rimuovono il colesterolo. Tutto ciò è necessario per un'erezione.
• Cereali di grano germogliati, segale.  Contengono importanti vitamine: C, E, R, B. Aiutano a ringiovanire il corpo, l'età, per rafforzare i capillari e il sistema nervoso.
• Afrodisiaco.  Gli stimolanti contenuti al potere aiuteranno a sostenersi in uniforme da combattimento. Questo è semi di papavero peruviano nelle radici, ostriche, noci con miele, cioccolato. Anche lo sgombro cotto, la passerella e le barbabietole crude. Puoi anche bere tè con chiodi di garofano, zenzero e zafferano.

testosterone

La concentrazione dell'ormone non è strettamente stabile. Nei medi anni, il numero da 11 a 33 nano -mol per litro era considerato una norma. E se è dovuto al picco o nel marchio inferiore dipende solo da loro. Con l'età, il canale di testosteronnnn è davvero ridotto, ma nessuno proibisce di sostenerlo o addirittura aumentarlo in modo significativo. Cosa colpisce il livello di androgeni?

• Attività fisica. Non necessariamente carichi pesanti nella sala, ma sono importanti da due a tre volte a settimana e le commissioni giornaliere. In particolare, devono addestrare i muscoli del corpo di grandi dimensioni. Il grasso riduce la quantità di ormoni steroidi.
• Nutrizione.  Minerali come zinco e selenio, aminoacidi e grassi insaturi sono necessari per produrre androgeni. Queste sostanze sono disponibili in carne, pesce e frutti di mare. L'alto contenuto di zinco in avena, legumi, in metà della mucca. Lino sano e olio d'oliva, noci. Inoltre, le focacce esistenti aiuteranno anche ad aumentare la produzione di sostanze in alcune piante.
• Cessazione dello stress e normalizzazione del sonno.  Le battute del sistema nervoso aumentano la produzione di cortisone, che riducono l'effetto del testosterone.
• Tan.  Il sole migliora la produzione di androgeni.
• Sesso regolare.  Gli esercizi costanti a letto supportano un uomo, combattono l'umore e "spalma" le rotaie della produzione delle sostanze necessarie. Il corpo maschile rinuncia a posizioni durante le pause più lunghe e il rischio di impotenza e cancro alla prostata aumenta.

Riduce la concentrazione di alcol del testosterone e li elabora in estrogeni.  Lo zucchero non influisce sull'attività degli androgeni. Pertanto, è così importante escludere bevande gassate, dolci e torte dalla nutrizione e non usare molta bussola.

Combatti contro le malattie croniche

Alcune malattie portano a una diminuzione dell'efficacia, come i problemi con il sistema endocrino o le malattie infiammatorie del tratto genitario.  Le violazioni nel lavoro del cuore e dei vasi sanguigni sono spesso considerate incompatibili con le gioie sessuali. È quindi così importante gestire queste malattie ed essere trattati in tempo utile.

• Cardiopatia. Limitano le attività maschili, ma in realtà non sono motivo per rinunciare alla biancheria da letto. Puoi anche tornare all'operazione dopo un infarto. Quattro mesi dopo il trattamento.
• Obesità. Il grasso salato produce estrogeni - ormoni femminili che non influenzano la potenza nel miglior modo.
• Diabete. L'aumento dello zucchero cambia la condizione dei vasi sanguigni, che impedisce il riempimento del sangue. La seconda ragione è la debolezza e la letargia che accompagnano la malattia. Anche se sei già malato, è importante assumere farmaci, ridurre lo zucchero e ridurre il peso.
• Prostatite. L'infiammazione acuta ignorata diventa rapidamente cronica e viola la piena produzione e l'emissione del segreto al momento dell'orgasmo. È quindi importante monitorare la salute di questo organo.

Dovrebbero anche essere controllati regolarmente per la presenza di infezioni a trasmissione sessuale, soprattutto se c'è un sesso non protetto. Anche se non ti senti manifestazioni, la malattia può macinarti dall'interno.

Come aumentare la potenza con gli esercizi

Solo un'ora di esercizi fisici aiuta a mantenere un buon grado di testosterone. Tuttavia, ci sono altri tipi di formazione:

• Influenza dei muscoli sessuali direttamente, che offre un buon aumento del pene.
• Aumentare la circolazione sanguigna in piscina. Questo è importante per il lavoro della prostata, l'eliminazione della stagnazione e dell'infiammazione, una forte erezione.

Ci vorrà solo mezz'ora per insegnare, ma è garantito un aumento delle opportunità. Il potere dell'erezione e della libido aumenterà cinque volte.

• Esercizi per i glutei: alzati e piega leggermente le ginocchia, bollone i glutei, premi e attirali. Ripeti lo stesso io e siediti su una sedia.
• Esercizi per i muscoli del perineo: posizionando le gambe in posizione bugiarda, premere il muscolo che passa dall'ano ai testicoli. Quindi immagina di tenere una corrente di urina mentre lavori con un muscolo responsabile di questo processo.
• Esercizi per migliorare la circolazione sanguigna. Passi con ginocchia alte. Rotazione del bacino. Sollevare i fianchi dalla posizione di sdraiarsi e piegare le gambe sulle ginocchia.

Tutti gli esercizi vengono ripetuti 6-10 volte. Puoi farlo in qualsiasi momento favorevole. È generalmente utile eseguire l'allenamento muscolare più volte al giorno non appena c'è una possibilità.

Uso delle procedure dell'acqua per aumentare la potenza

I processi contrastanti che contribuiscono alla circolazione sanguigna e rafforzano il sistema nervoso, così come i bagni con le erbe sono importanti.

• Una visita alla sauna. È utile farlo due volte a settimana.
• Doccia a contrasto. Gioca la temperatura dell'acqua ogni giorno prima di andare a letto.
• Metodo georgiano. Metà del ghiaccio, avvolgi garza nella parte posteriore della testa per un minuto nella regione del cuore per un minuto nello scroto. È impossibile se un cuore malato.
• Il cambio di bagni freddi e caldi. Ciò richiede due bagni. In ogni caso, l'acqua viene prima raccolta con una piccola differenza di temperatura, gradualmente la diffusione viene aumentata. In ogni vasca da bagno, un minuto dovrebbe essere un minuto.
• Bagni con la mamma. Grammo di fuoco per un bagno.  La temperatura è calda - 37 gradi. Durata - mezz'ora. Il corso è dieci procedure a giorni alterni.

Come aumentare la potenza con i rimedi popolari

I getti di erbe, compressione e applicazioni aiutano perfettamente a determinare l'efficacia.

• Trattamenti al miele. Per il comportamento, dissolvere 200 g di miele in un litro di acqua calda e sono applicati al genere e al fondo dell'addome al genere e al fondo dell'addome per dieci minuti. Corso - Dieci giorni due volte al giorno.
• Senape. Per aumentare la circolazione sanguigna e una tempesta di sangue alla metà inferiore del corpo, sono posti sui piedi.
• Ha un effetto positivo.  Può essere preparato separatamente, ma il metodo tibetano può essere usato in modo ancora più efficiente. Viene usato una volta ogni cinque anni. Immortali, rene di betulla, wurt e camomilla di San Giovanni sono collegati nelle stesse proporzioni di 100 g 100 g. Prendi un cucchiaio dell'assemblaggio in due lattine e mezzo litro di acqua bollente, esistono per 20 minuti, il filtro e un vetro sono ubriachi con un cucchiaio di notte. Il secondo bicchiere al mattino di nuovo a stomaco vuoto con miele. Quindi continua fino alla fine della collezione.
• Aira Wurzel.  Masticare più volte al giorno su un anello fatto di radice secca.
• Miele con zenzero.  La polvere di radice secca viene mescolata con miele e mezzo cucchiaino viene presa tre volte al giorno.
• Semi di zucca.  Masticare in qualsiasi forma.
• Macina le foglie e gli steli del Barvinka e insistono sulla vodka (condividi 1: 5). Fallo al sole per dieci giorni. Filtrare e bere un cucchiaino tre volte al giorno.
• I succhi di kohl e carota, prendi lo stomaco vuoto.
• Usa una medusa nell'erba insalata.

La scelta delle ricette è fantastica. Il più adatto, secondo i quali i cambiamenti sono chiaramente visibili, dovrebbero essere portati via. La medicina non è molto veloce. Un effetto positivo si ottiene di solito dopo tre settimane - tre mesi.

Droghe sicure per uomini

I farmaci si sono verificati sugli scaffali negli ultimi dieci anni, tra cui gli stimolanti afrodisiaci naturali. Le erbe, da cui la composizione è composizione, crescono in diverse parti del mondo. Spesso le vecchie ricette utilizzate dai residenti dei luoghi in cui crescono i componenti. Questi farmaci sono utili per la prevenzione e il trattamento. Adatto per l'uso a qualsiasi età e, soprattutto, sicuro per la salute. Invece di risorse sintetiche, dovresti esistere per richiedere un'erezione.

Un prodotto basato su ricette scandinave. La composizione comprende il muschio settentrionale, le corsie del mare, un estratto di una linea dell'anima e un estratto di krill. In questi componenti ci sono molti micro elementi richiesti per un uomo, nonché sostanze che stimolano la produzione di testosterone.  Con una tecnologia del corso, la resistenza aumenta, la libido cresce.

Lo stile di vita giusto è la chiave per una forte efficacia

Tutti gli agenti sopra menzionati funzionano se guidano lo stile di vita giusto. Al contrario, nessun metodo aiuta se si tenta di aumentare la potenza, bere regolarmente o fumo alcol. Per la salute del sistema genitourinario, segue:

• Rinunciare a cattive abitudini.
• È abbastanza per riposare.
• Vieni all'aria fresca e muovi molto.
• Esercizio.
• Mangiare regolarmente e pieno.

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